Centarci e creare spazio
Una pratica di meditazione semplice ma molto efficace.
Vi consiglio di munirvi di carta e penna per scriverla e averla con voi anche nei momenti di bisogno o per stare semplicemente bene.
Duarata: 10 minuti- infinito
Buona pratica
Asteya
Una pratica Yin Yoga profonda e tellurica nella sua quasi immobilità.
Una pratica che offro a voi con emozione.
Fatemi sapere come vi siete trovati, lavoriamo su un piano di onestà condiviso.
Durata: 60 minuti
Anche al muro :)
Ua pratica semplice ma efficace per interagire con le nostre anche attraverso l’utilizzo del muro.
Durata: 17 minuti
Cosa serve: muro libero
Routine della sera #3
Ciao, questa è una pratica mooolto rilassante che ci accompagna a letto, ci mette il pigiama e ci da la buona notte.
Durata: 22 minuti
Cosa serve: cuscino e un muro sgombro nelle vicinanze
Buona pratica e buon riposo
Le ansiettine e le radici
Oggi il cielo non è dei più felici (vedi luce) e mi dispiace.
Questa pratica include un lavoro di Prāṇāyāma e l’ho pensata come ad viaggio che ci connette alla terra e alle sue profonde radici per sostenerci in quei momenti di maretta e ansiette quotidiane.
Durata: 80 minuti
Cosa serve: mattoncino o vecchio libro e cuscino.
Buona pratica!
P:S. Se ti va, scrivi nei commenti come è andata e dove hai trovato scogli, se li hai incontrati.