Le ansiettine e le radici
Oggi il cielo non è dei più felici (vedi luce) e mi dispiace.
Questa pratica include un lavoro di Prāṇāyāma e l’ho pensata come ad viaggio che ci connette alla terra e alle sue profonde radici per sostenerci in quei momenti di maretta e ansiette quotidiane.
Durata: 80 minuti
Cosa serve: mattoncino o vecchio libro e cuscino.
Buona pratica!
P:S. Se ti va, scrivi nei commenti come è andata e dove hai trovato scogli, se li hai incontrati.