La panca laterale

Ciao, questa è una calda pratica che ci invita ad attivare l’addome e ad ergerci sulle nostre braccia. Non è una pratica in cui è richiesta forza ma equilibrio e presenza diffusa.

Un consiglio a chi di voi ha problemi a sostare su un braccio solo nella posizione della Panca laterale: appoggi il gomito del braccio di appoggio a terra e spinga con la mano verso il suolo.

Durata: 63 minuti
Cosa serve: mattoncino e cuscino

Buona pratica!

La pratica della sera #3

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