Pillola sul respiro -Prāṇāyāma
Una pillola composta da due pratiche di Prāṇāyāma:
-il primo Solare: energizzante e riscaldante adatto a quei momenti in cui ci serve energia e calore
-il secondo Lunare: rinfrescante e calmante adatto quando ci sentiamo sovrastimolati, accaldati e abbiamo bisogno di freschezza (ottimo per i fastidi da ciclo o menopausa).
Buon viaggio
Stiracchietti e addominaliny
Una pratica hatha Flow della durata di 1 ora dove lavoreremo sulla flessibilità delle anche, l’allungamento della catena posteriore e interni coscia e sulla presenza addominale (che tanto vi piace..hihihi).
Buona Pratica!
Spazi e aperture
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Hatha Flow – Ciao Mondo
Una pratica di 40 minuti adatta a tutt* che ci invita ad un risveglio Yuppi! rendendoci aperti, stabili e magari più centrati. Buona Pratica!
Yin Yoga – Satya
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